心の疲れを溜めない生活術 2016年10月~

【新潟日報カルチャースクール】~ 月曜の朝は 元気にスタート! ~

心の疲れを溜めない生活術 2016年10月~2018-04-20T14:21:41+00:00

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当セミナーは終了しました

2016年10月スタート!『心の疲れを溜めない生活術』セミナー

毎日を笑顔で暮らしていきたい!と思ってもイライラしたり、不安になったりします。ストレスの基礎知識や心理分析法、マインドフルネスを生活に取り入れて心の疲れを明日に残さない生活術を手に入れて対人関係をすっきりさせましょう。

一般社団法人ライフサポートマネジメント研究所の専門研究員が講師を務めます。

プログラム

10月 / ストレスについての基礎知識・生活習慣・食生活・体内時計など。
11月 / ストレス解消法(考え方・捉え方・各自の解消法・家族との関わり方の工夫)
12月 / 交流分析を知り、自分のタイプを知る。また、相手のタイプも知ることができる。
1月  / 怒りについての対処法や、なぜイライラするのかを検証する。
2月  / マインドフルネス、五感を研ぎ澄まして今の自分を感じたり、気づいたりする。
3月  / 今までを振り返る時間。各自の生活での変化に気づきがあったのか?ワーク式。

 

資料

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セミナー紹介チラシ[PDF]

  講師

  開催情報

開催日 2016年10月19日(水)~2017年3月15日(水)
時間 各回 10:30 ~ 12:00
会場 メディアシップ教室(新潟日報メディアシップ7F)
主催 新潟日報カルチャースクール
共催 一般社団法人ライフサポートマネジメント研究所

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