Project Description
当セミナーは終了しました
土曜日に学ぶ「メンタルヘルスケア」~月曜の朝は元気にスタート~
✦自分について考えたことはありますか?
✦人間関係で悩んでいませんか?
✦ストレス解消できていますか?
自分のこころと向き合い、毎日を快適に過ごすための講座です。
毎回専門の講師が担当し、簡単なワークや体験をしながら楽しく学べ、その日から家庭や職場などで実践していただけます。
1か月に1回、土曜日の午前、「自分を見つめる」特別な時間にしてみませんか?!
主なプログラム
ストレスの基礎知識:生活習慣、食生活、体内時計とストレスの関係を知る
交流分析:自分と相手のタイプを知り、人間関係をより豊かに
ストレス解消法:考え方や捉え方の癖に気づき、自分にあった解消法を見つけよう
アンガーマネジメント:怒りの仕組みを知り、自分らしく表現するために
マインドフルネス:五感を研ぎ澄まし、自らストレスに気づき対処する自分へ