土曜日に学ぶ「メンタルヘルスケア」　2017年10月～

当セミナーは終了しました

土曜日に学ぶ「メンタルヘルスケア」～月曜の朝は元気にスタート～

✦自分について考えたことはありますか？

✦人間関係で悩んでいませんか？

✦ストレス解消できていますか？

自分のこころと向き合い、毎日を快適に過ごすための講座です。

毎回専門の講師が担当し、簡単なワークや体験をしながら楽しく学べ、その日から家庭や職場などで実践していただけます。

1か月に1回、土曜日の午前、「自分を見つめる」特別な時間にしてみませんか？！

主なプログラム

ストレスの基礎知識：生活習慣、食生活、体内時計とストレスの関係を知る

交流分析：自分と相手のタイプを知り、人間関係をより豊かに

ストレス解消法：考え方や捉え方の癖に気づき、自分にあった解消法を見つけよう

アンガーマネジメント：怒りの仕組みを知り、自分らしく表現するために

マインドフルネス：五感を研ぎ澄まし、自らストレスに気づき対処する自分へ

資料